El 50% del tratamiento está enfocado en aprender a bajar de peso, el otro 50% está en aprender a mantener esa pérdida.

Si quieres bajar de peso solo con ejercicio deberás dedicar mucho tiempo así que la base es la alimentación, haz que el ejercicio siempre sea parte de tu vida.

Una cosa que puedes hacer para bajar de peso: ¡Deja de tomar bebidas azúcaradas! Las gaseosas y bebidas con azúcar son el único alimento asociado al sobrepeso y obesidad.